Smanjite taj grozni stres

04/07/2016

Ne prođe dan da se ne počnete tresti i da vam se srce ne uzlupa, a i brinete se zbog svega?

Nazovite mamu. Ne samo zato što će vam ona znati reći pravu stvar, nego je i dokazano da zvuk mamina glasa umiruje poput zagrljaja.  

Pijte čaj. I to po mogućnosti crni jer je dokazano da četiri šalice čaja tijekom šest tjedana smanjuju razinu kortizola – hormona stresa. 

Žvačite žvaku. Istraživanje pokazuje da žvakanje može smanjiti osjećaj tjeskobe kod ljudi koji su pod srednje jakim stresom. 

Jedite orahe. Šaka orašastih plodova obiluje magnezijem, mineralom koji će držati kortizol pod kontrolom. 

Vodite dnevnik. Svaku večer odvojite pet minuta te opišite kako vam je prošao dan i kako ste se osjećali. To dokazano sprečava nagomilavanje stresa.   

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj