Ako ni vi ne možete započeti dan bez kave, oprez!

28/10/2018

Hoće li ovo istraživanje promijeniti naše jutarnje navike?

Dan vam ne započinje bez toplog mirisa kave i obaveznog srka u hodu, dok se spremate za posao i dnevne obaveze? Ako je vaš odgovr potvrdan, imate puno razloga za brigu.

Naime, nedavna anketa Reutersa otkrila je kako 85 posto ljudi u SAD-u redovito konzumira svježu kavu ujutro, uglavnom natašte. Upravo to, upozoravaju nutricionisti, nije najbolje vrijeme za ovaj napitak jer od njega možete postati nervozni i preaktivni nedugo nakon što je popijete. Uz to, ako kavu popijete netom čim ustanete, ona je krivac zašto se samo nekoliko sati kasnije osjećate umornim
Stoga nutricionisti savjetuju da - treba ograničiti unos kofeina odmah nakon što otvorite oči jer nakon buđenja organizam sam po sebi proizvodi više kortizola, hormona stresa, a dodate li mu dozu kofeina, ta kombinacija može postati - previše. Nekoliko sati nakon, kada se dvostruka doza kortizola potroši, nastupa osjećaj velikog umora!

Savjet: (koliko god vam se sulud čini) prvu jutarnju kavu trebate popiti nekoliko sati nakon što se probudite!!! Otprilike tri, četiri sata nakon buđenja razina kortizola u organizmu je najmanja pa je tada korist od vaše prijeko potrebne doze 'kofeina' - najveća!
Isto tako, kavu ne trebate piti prekasno, posebno ne navečer, jer kofein može ozbiljno poremetiti san. 

Što mislite, hoće li ovo upozorenje svejedno promijeniti naše uobičajene navike? ;-)

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj