7 super namirnica koje povećavaju koncentraciju i produktivnost

Teško se koncentrirate? Razlog zbog čega vam koncentracija opada je vjerojatno u nedovoljnom unošenju vitamina E. Na svu sreću njega možete pronaći u omiljenim namirnicama i na taj način poboljšati svoju produktivnost na poslu ili koncentraciju tijekom učenja.

Kava

Svi mi volimo kavu, njezin miris i okus koji nas osvježava. Naš dan nikada ne počinje bez šalice jutarnje kave. Kava sadrži sastojak koji se zove kofein koji povećava razinu kisika u krvi, čini nas opreznim i pomaže nam da se fokusiramo.

Jaja

Jaje je jedna od namirnica koja nam pomaže da se fokusiramo. Kolin u žumanjku je odgovoran za jačanje koncentracije.

Cikla

Cikla je slatkasto povrće koje je odlično za mozak! Cikla poboljšava kognitivne sposobnosti i poboljšava fokus i koncentraciju.

Tamna čokolada

Konzumiranje nekoliko kockica tamne čokolade svaki dan, može definitivno povećati fokus i koncentraciju. Tamna čokolada sadrži kofein i povećava budnost, a magnezij prisutan u njoj pomaže da se riješite stresa.

Orah

Prema nedavnom istraživanju, orasi mogu poboljšati koncentraciju. Vitamini i minerali prisutni u orasima imaju sposobnost da povećaju memoriju i koncentraciju.

Banana

Banane također pomažu povećati koncentraciju, jer je bogata kalijem i esencijalnim mineralima koji čuvaju mozak i živčani sustav.

Zeleni čaj

Studije pokazuju da zeleni čaj također poboljšava raspoloženje i koncentraciju. Slobodno popijte svoju šalicu zelenog čaja.