Sonja Kovač zna zašto je dobro vježbati i na otvorenom
19/11/2018
Naša najpoznatija blogerica uz pomoć fitnes trenera Ante Burazina pokazala je koje su vježbe sazlužne za njezinu savršenu liniju

Jedan od najpoznatijih trenera, Ante Burazin, alias Fit Medo, najčešće sve treninge odrađuje u teretani, no kako vježbanje na otvorenom ima čitav niz pozitivnih prednosti na naše zdravlje, vrlo rado s vremena na vrijeme odradi i treninge u prirodi.
Tako su Sonja i Ante jedan dan proveli na Savskom nasipu koji je najpopularnije mjesto za trčanje u Zagrebu. Set bučica, lopta, girja, elastična guma bile su dovoljne da se napravi kvalitetan trening za cijelo tijelo.
Nakon trčanja na savskom nasipu koji je idealan zbog zemljane/mekane podloge te pogleda na rijeku Savu i prirodu uslijedio je trening snage. Elastična guma s dvije ručke odličan je rekvizit kako za kvalitetno zagrijavanje tako i za trening, a izvrstan je rekvizit za učvrstiti cijelo tijelo i dobiti mišićni tonus. Girja je pozlužila da se njome izvede mrtvo dizanje koje je izraz snage cijelog tijela, te koja pokreće mišiće leđa, stražnjice i zadnje lože. A Sonja je uz pomoć girje odradila i Goblet čučanj koji razvija mobilnost kukova, jača noge i stražnjicu!
Bučice su, pak, bile idealne za iskorake s odručenjem za ramena, što je Sonji, kako je priznala i najzahtjevnija vježba, a s njima je odradila set vježbi za bicepse. Trening se obavezno započinje i završava trbušnjacima, koje je modna blogerica u ovom slučaju odradila uz pomoć pilates lopte.
Novo
-
6 pogrešaka koje trebate izbjegavati kada radite…
Čučnjevi imaju trenutak u fitnesu sličan onom koji traperice visokog…
-
Fitness trikovi koje možete kopirati: Karlie Kloss
Supermodel Karlie Kloss bila je Victorijina anđelica od 2011. do 2015.…
-
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Prvo definirajte svoj cilj. Sam odgovor na ovo pitanje razbistrit će…
-
Fitness trikovi slavnih cura koje trebamo kopirati
Planirate vježbati redovito... već mjesecima. Evo nekoliko ideja koje će…
-
Top 3 vježbe u vodi - za seksi ljetnu figuru!
Znate li koliko vodena gimnastika ima dobrobiti za naše tijelo? Obavezno…
-
Zašto vježbanjem ne možete smanjiti celulit?
Za sve je kriva ova kiselina!
Komentiraj