Sonja Kovač zna zašto je dobro vježbati i na otvorenom

Jedan od najpoznatijih trenera, Ante Burazin, alias Fit Medo, najčešće sve treninge odrađuje u teretani, no kako vježbanje na otvorenom ima čitav niz pozitivnih prednosti na naše zdravlje, vrlo rado s vremena na vrijeme odradi i treninge u prirodi. 

Tako su Sonja i Ante jedan dan proveli na Savskom nasipu koji je najpopularnije mjesto za trčanje u Zagrebu. Set bučica, lopta, girja, elastična guma bile su dovoljne da se napravi kvalitetan trening za cijelo tijelo. 

Nakon trčanja na savskom nasipu koji je idealan zbog zemljane/mekane podloge te pogleda na rijeku Savu i prirodu uslijedio je trening snage. Elastična guma s dvije ručke odličan je rekvizit kako za kvalitetno zagrijavanje tako i za trening, a izvrstan je rekvizit za učvrstiti cijelo tijelo i dobiti mišićni tonus. Girja je pozlužila da se njome izvede mrtvo dizanje koje je izraz snage cijelog tijela, te koja pokreće mišiće leđa, stražnjice i zadnje lože. A Sonja je uz pomoć girje odradila i Goblet čučanj koji razvija mobilnost kukova, jača noge i stražnjicu!