Koje vježbe za dobru formu voli generacija Y
24/04/2018
Zagrebačka it djevojka i predstavnica generacije Y Nika Matić zajedno s trenerom Antom Burazinom pokazala nam je 3 omiljene vježbe na svježem zraku

Vježbanje bi trebalo biti dio vašeg životnog stila, bez obzira koje godišnje doba bilo. Jer vježbamo prije svega zbog zdravlja i dobrog raspoloženja. No, čini se kako je millensialsima ili generaciji Y važno pri tome i dobro ispasti na Instagramu te pokazati utrenirano tijelo i mišiće.
Istraživanja su pokazala kako će vježbači u budućnosti očekivati fitness iskustvo koje uključuje 'što ja želim, kad ja želim i gdje ja želim'. Za Millennials vježbače vrlo je važno biti ili ostati u formi, oni žele autentično iskustvo. A na treneru je da vježbaču ponudi osim rezultata iskustvo i zabavu, tj. kompletnu priču. Trener prije svega mora bit motivator vježbačima i pružiti im posebno iskustvo vježbanja, te pristup kojim će vježbanje zavoljeti.
Predstavnik fitness Millennials trenera zasigurno je Ante Burazin koji je zahvaljujući svom radu i stvaranju snažnog branda posebno omiljen među generacijom Y.
Tako je Nika Matić zagrebačka it djevojka i predstavnica Millenials generacije, zajedno sa trenerom Antom, pokazala svoje 3 omiljene vježbe izvan teretane, a sunčano vrijeme je bilo idealno za trening na svježem zraku.
TOP 3 VJEŽBE NIKE MATIĆ
1. vježba za triceps na klupi: ova je vježba izvrsna za lijepo oblikovane ruke i za postizanje snage u njima. Napravite 4 serije po 12 ponavljanja, a kako postajete snažniji ponavljanja se povećavaju.
2. iskorak s loptom: odlična vježba za jačanje mišića nogu i stražnjice. Vježba se može izvoditi u više varijacija, primjerice, s bućicama ili loptom kao na fotografiji. Napravite 5 serija po 15 ponavljanja na svakoj nozi.
3. bugarski čučanj: primarna vježba za snagu donjeg dijela tijela, a zahvaljujući ovoj vježbi jačate gluteus tetive i kvadricepse. Napravite 5 serija po 15 ponavljanja na svakoj nozi.
Novo
-
Sonja Kovač zna zašto je dobro vježbati i na…
Naša najpoznatija blogerica uz pomoć fitnes trenera Ante Burazina pokazala…
-
Fitness trikovi koje možete kopirati: Karlie Kloss
Supermodel Karlie Kloss bila je Victorijina anđelica od 2011. do 2015.…
-
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Prvo definirajte svoj cilj. Sam odgovor na ovo pitanje razbistrit će…
-
Fitness trikovi slavnih cura koje trebamo kopirati
Planirate vježbati redovito... već mjesecima. Evo nekoliko ideja koje će…
-
Top 3 vježbe u vodi - za seksi ljetnu figuru!
Znate li koliko vodena gimnastika ima dobrobiti za naše tijelo? Obavezno…
-
Zašto vježbanjem ne možete smanjiti celulit?
Za sve je kriva ova kiselina!
Komentiraj