Ovako ćete se sjajno osjećati u vlastitoj koži!

22/08/2014

Tjelovježba ne samo da produžava naš život nego ga čini ispunjenijim, oslobađajući nas depresije i anksioznosti, popravljajući nam raspoloženje, podižući samopouzdanje i kvalitetu života. Želite li sve ove prednosti podići na još višu razinu?

Vježbajte na otvorenom! Istraživanja su dokazala da se osobe koje vježbaju u prirodi brže revitaliziraju i opuštaju te se puno brže oslobađaju ljutnje i napetosti. “Kad mi dođe klijen koji je imao jako stresan dan, obavezno odradimo tzv. zeleni trening, koji bih preporučio i vama.

Odradite 20-30 minuta kardio vježbi koje će ubrzati puls i pospješiti lučenje endorfina ili set vježbi dubokog abdomenalnog disanja koje će usporiti puls i ublažiti stres – joga je odlična za kraj treninga”, savjetuje Greg Stark. 

 
Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj