Kako se riješiti šlaufića?
25/04/2012
Donosimo vam nekoliko rješenja kako se najbrže riješiti šlaufića zbog kojih već imate i noćne more

Užasno vas živcira što i dalje, koliko god vježbali, dio iznad struka i dalje nije onakav kakav želite. Najviše vas izludi kad se lagano prelije nakon što sjednete. Sve što želite jest super ravan trbuh na plaži. Pa, onda pročitajte ove savjete i pokušajte ih primijeniti - što prije.
Cycling
O bicikliranju u zatvorenom prostoru smo već bezbroj puta pisali. Ali moramo opet ponoviti da je cycling jedan od najboljih načina da se riješite masnih jastučića oko struka.
Odredite intervale
Obično i isprazno trčanje neće pokazati neke brze rezultate pa je bolje da trčite u intervalima. Takvo trčanje pomoći će u skidanju šlaufića oko trbuha (dokazano). Recimo, ako trčite oko stadiona, ravni dio staze sprintajte, a u oblim dijelovima brzo hodajte. Sami odredite intervale i brzinu, no pazite da se ne štedite previše.
Vježbe za bolji tonus mišića
Osim trčanja i bicikliranja, najbolja preporuka je da vježbate trbušnjake, ali i vježbe za stražnji dio tijela (donji dio leđa i guza). Vježbanjem tih vježbi postići ćete mršaviji i zategnutiji oblik tijela. Ne preskačite nakon trbušnjaka vježbe za stražnji dio.
Poplavite od borovnica
Borovnice imaju čarobne moći. Ne vjerujete?! Ni mi nismo dok nismo saznali da, osim što su zdrave za imunitet, one pomažu i pri uklanjanju masnih naslaga nagomilanih na području trbuha. Spremajte ih na sve načine, a ako ih dodate u malomasni jogurt sa žitaricama, imat ćete savršen doručak.
Novo
-
6 pogrešaka koje trebate izbjegavati kada radite…
Čučnjevi imaju trenutak u fitnesu sličan onom koji traperice visokog…
-
Sonja Kovač zna zašto je dobro vježbati i na…
Naša najpoznatija blogerica uz pomoć fitnes trenera Ante Burazina pokazala…
-
Fitness trikovi koje možete kopirati: Karlie Kloss
Supermodel Karlie Kloss bila je Victorijina anđelica od 2011. do 2015.…
-
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Prvo definirajte svoj cilj. Sam odgovor na ovo pitanje razbistrit će…
-
Fitness trikovi slavnih cura koje trebamo kopirati
Planirate vježbati redovito... već mjesecima. Evo nekoliko ideja koje će…
-
Top 3 vježbe u vodi - za seksi ljetnu figuru!
Znate li koliko vodena gimnastika ima dobrobiti za naše tijelo? Obavezno…
Komentiraj