15-minutna rutina za seksi tijelo
21/07/2014
Preporučamo da ovom vježbom započnete svaki dan...

Želite li seksi i utegnuto tijelo, zaboravite na isprike kako nemate vremena za vježbanje i dignite guzu s kauča. Za poboljšanje tjelesne forme i kondicije dovoljno vam je samo 15 minuta svaki dan!
1 minutu lagano džogirajte i zagrijte se!
30 sekundi vježbajte svaki biceps podižući malene utege.
2 minute preskačite uže za skakanje, pa makar i ono imaginarno.
2 minute lezite na leđima i podižite stražnjicu zadržavajući je u zraku.
2 puta odradite dvominutnu seriju čučnjeva.
1 minutu radite sklekove.
2 puta odradite dvominutnu seriju trbušnjaka.
Photo credit: Profimedia
Novo
-
6 pogrešaka koje trebate izbjegavati kada radite…
Čučnjevi imaju trenutak u fitnesu sličan onom koji traperice visokog…
-
Sonja Kovač zna zašto je dobro vježbati i na…
Naša najpoznatija blogerica uz pomoć fitnes trenera Ante Burazina pokazala…
-
Fitness trikovi koje možete kopirati: Karlie Kloss
Supermodel Karlie Kloss bila je Victorijina anđelica od 2011. do 2015.…
-
Vježbati kod kuće ili u teretani - vječita dilema
Prvo definirajte svoj cilj. Sam odgovor na ovo pitanje razbistrit će…
-
Fitness trikovi slavnih cura koje trebamo kopirati
Planirate vježbati redovito... već mjesecima. Evo nekoliko ideja koje će…
-
Top 3 vježbe u vodi - za seksi ljetnu figuru!
Znate li koliko vodena gimnastika ima dobrobiti za naše tijelo? Obavezno…
Komentiraj