15-minutna rutina za seksi tijelo

21/07/2014

Preporučamo da ovom vježbom započnete svaki dan...

Želite li seksi i utegnuto tijelo, zaboravite na isprike kako nemate vremena za vježbanje i dignite guzu s kauča. Za poboljšanje tjelesne forme i kondicije dovoljno vam je samo 15 minuta svaki dan!

1 minutu lagano džogirajte i zagrijte se!

30 sekundi vježbajte svaki biceps podižući malene utege.

2 minute preskačite uže za skakanje, pa makar i ono imaginarno.

2 minute lezite na leđima i podižite stražnjicu zadržavajući je u zraku.

2 puta odradite dvominutnu seriju čučnjeva.

1 minutu radite sklekove.

2 puta odradite dvominutnu seriju trbušnjaka.


Photo credit: Profimedia

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj