Doručak koji topi kilograme

03/12/2015

Dobra vijest je da je ukusniji nego što možete zamisliti...

Nedavno provedena studija sa Sveučilištu Tel Aviv otkrila je kako ljudi čiji doručak sadrži ugljikohidrate i proteine te neki desert lakše gube kilograme od onih koji dan započinju isključivo obrokom s niskim udjelom ugljikohidrata te šećera. Ispitanici koji su nakon doručka pojeli malenu poslasticu poput čokoladice, keksa, krafne ili komada torte izjavili su kako su tijekom dana bili manje gladni. Nakon 8 mjeseci trajanja studije, prosječno su gubili 3 puta više kilograma od onih koji su se pridržavali smanjenog unosa ugljikohidrata i šećera.

Naravno, poslastice nisu jedino što biste trebali jesti. Ujutro biste trebali pojesti nešto što je bogato proteinima kako bi vas napunilo energijom za ostatak dana, ali je više nego dobra vijest čuti da nije potrebno izbjegavati namirnice koje toliko volimo. Kada se sve skupa zbroji i oduzme, opet se vraćamo na to da je umjerenost i raznolikost u prehrani najbitnija. Samo pazite da ne pretjerujete s visokokaloričnom i nezdravom hranom, no osim toga, slobodno si zasladite život!

 

Photo credit: Profimedia

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj