Fitnes izazov / Prehrana / 7 tajni vitkosti

7 tajni vitkosti

31/05/2013

Istraživanja pokazuju da sljedeće navike sprječavaju podmuklo i neosjetno taloženje masnih naslaga. Iako vam isprva može biti teško usvojiti ih, s vremenom će vam postati poput druge prirode

1. Obavezno doručkujte.

2. Ograničite unos brze hrane - hamburgera, pomfrita, pića - na maksimum jednom tjedno. 

3. Svaki dan se važite, kako biste primijetili ako se počnete debljati. 

4. Izbjegavajte grickanje ispred TV-a jer se tako lako prejedate, a da i ne primijetite. 

5. Tri puta dnevno unosite mlijeko ili jogurt ili svaki dan uzmite po tabletu kalcija koja zadovoljava dnevne potrebe. Nedostatak kalcija može izazvati želju za prejedanjem. 

6. Izbjegavajte slatke napitake, a umesto njih pijte vodu, nezaslađenu kavu i čaj. 

7. Birajte kvalitetu umjesto kvantitetu. Jedite pravu hranu (umjesto svih onih nemasnih, light ili dijetnih industrijskih proizvoda) u razumnim količinama.

Cosmopolitan.hr