Ovo je Kim Kardashian fitnessa

17/02/2015

Njezino ime je Lyzabeth Lopez. Nutricionistica i osobna trenerica iz Toronta te stvoriteljica fitness rutine za figuru pješčanog sata o kojoj sanjaju mnoge Kimine obožavateljice za Cosmo je otkrila u čemu je tajna njezinih zavidnih oblina.

Lopez je s prvim treninzima počela već s 12 kada je trener iz YMCA-a njezinom muškom društvu i njoj pokazao što znači biti u pravilnoj formi.
U 15-oj, Lopez je iz njoj nepoznatih razloga počela dobivati na kilaži što ju je, naposljetku, dovelo do anoreksije i potpune disformacije tijela od čega se oporavljala godinama. U 20-ima je počela proučavati nutricionizam kako bi shvatila na koji način njezino tijelo funkcionira.

Nakon više od 20 certifikata o nutricionizmu, napokon je pronašla što za nju najbolje funkcionira. Svoje znanje pretvorila je u posve novi trend – takozvani Hourglass Workout. Hourglass Workout jest holistički pristup tjelovježbi koji potiče obline, uključuje treninge s utezima, pilates i ostale popularne čimbenike iz svijeta fitnessa, ali i potiče žene na zdravu prehranu bez izgladnjivanja ili brojanja kalorija.

Upravo uz proučavanje pravilne prehrane i tjelovježbe, Lyzabeth je naučila cijeniti svoje tijelo: „Nisam mršavica i moram raditi s onime što imam. Na putu prema savršenom tijelu veliku ulogu igra i prihvaćanje svoje građe. Nikada neću imati tijelo Kate Moss i umjesto plakanja, naučila sam kakav trening odgovara mojim oblinama“, objašnjava Lopez.

Cosmo je razgovarao s Lyzabeth kako bi saznali više:

 

Kako održavaš svoju zavidnu figuru?

Moj cilj je trenirati pet ili šest puta tjedno, četiri u najgorem slučaju. Moji treninzi sastoje se od 20 do 40 minuta kardio vježbi (ovisno o tome kako se osjećam), treninga s utezima u trajanju od 40 minuta ako treniram gornji dio tijela, a čak sat i 20 minuta kada se koncentriram na donji dio tijela.

Budući da patim od poremećaja u prehrani, pokušavam izbjegavati makronutrijente i brojanje kalorija. Umjesto toga, jedem hranjive, zdrave obroke s naglaskom na namirnice cjelovitog zrna. Osim što smanjuju napuhanost, vidljivo uljepšavaju kožu i održavaju zdravu razinu energije. Ukoliko zdrav obrok sadrži nešto masnoće, ja s time nemam nikakvih problema. Moja filozofija je – ako želiš keks, pojedi onaj koji sadrži prave sastojke umjesto cijelog pakiranja bezokusnih dijetnih keksića.

Je li tvoja stražnjica proizvod dobrih geni ili napornog rada?

Svačije je tijelo kombinacija geni i rada. Dok neki tvrde da građu čini 70 posto prehrane i 30 posto tjelovježbe, ja kažem da je istina bliža 50-50. Ipak, postotak zaista ovisi o pojedincu.

Na svojoj stražnjici radim od šesnaeste godine. Iako je riječ o godinama napornog rada, moja guza za mene je opsesija. Na tijelo gledam kao na komad gline – počinješ s originalnim oblikom kojeg oblikuješ do svojeg najvišeg potencijala.

Spomenula si dizanje utega. O koliko teškim utezima pričamo?

Koristim cijelu hrpu utega na abdukcijskoj spravi koja služi za treniranje vanjskog djela  stražnjice. Govorimo o otprilike 115 kilograma težine. Kad je riječ o deadliftu (vježbi u kojoj ćete se savijati iz struka, držati utege na razini cjevanica, zatim učvrstiti leđa, bedra i stražnjicu i utege podići na razinu struka u stojećem položaju), radim s utezima do 70 kilograma težine.

Teške utege koristim na mjestima koja želim povećati. Djelove tjela koje ne želim povećati treniram isključivo koristeći vlastitu težinu. Budući da želim zadržati ženstvene ruke, radim sklekove umjesto korištenja utega.

Poanta je u tome da, budete li raditi iskorak s limenkama juhe u vašim rukama, pravilno ćete oblikovati i održavati mišiće no, koristite li teške utege, mišićna će se masa povećati te ćete graditi novi oblik.

Je li tvoja stražnjica ono što najviše voliš na sebi?

Ono što najviše volim na sebi jest to što se osjećam ugodno u vlastitoj koži. Trebalo mi je dugo da to postignem.

Govore li ti ljudi da podsjećaš na Kim Kardashian?

Možda zbog tijela, ali ne zbog lica. Često to čujem od ljudi u svijetu fitnessa i najčešće se samo zahvalim. To je poprilično lijep kompliment s obzirom da sam veliki fan! Pošašćena sam – ona je prekrasna iznutra i izvana.

Je li njezina slava na bilo koji način utjecala na tvoj pogled na tijelo?

Ne bih rekla da je zaslužna Kim. Ako je ičija slava utjecala na moj pogled na obline, onda je to Jennifer Lopez budući da su njezinim dolaskom na scenu obline postale ne samo prihvatljive, nego i poželjne. J.Lo, Kim, Beyoncé – sve te lijepe žene otvorile su vrata novom pogledu na žensko tijelo s: „Hej, obline su zakon i volimo ih.“ One su započele trend zavodljivih stražnjica. Ja nikada nisam bila mršava, pa je prihvaćanje i podupiranje oblina za mene značilo mnogo.

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj