Kako tijelo pripremiti za plažu u roku od 24 sata

11/06/2015

Ne, nismo nikakvi mađioničari koji će vam pomoći da u danu dostignete savršenu figuru, ali ovi vam mali trikovi nikako ne mogu odmoći, a svakako mogu pomoći na putu prema zavidnoj figuri!

Da se odmah razumijemo, mi nismo neki mađioničari koji će vam pomoći da skinete taj višak oko struka i 5 kilograma u jednom danu, ali vam možemo pružiti malu pomoć koja će se vidjeti kad se pojavite na plaži.

A kada kažemo malu, onda mislimo na trikove koji će vam pomoći da u posljednjem trenutku popravite stvar, koliko je moguće. Ovo su savjeti ljepotica poput Mirande Kerr, Gisele Bundchen i drugih, a tko ne bi želio tako izgledati ovog ljeta?


Prestanite konzumirati gazirana pića i fast food

Napuhanost i bilo kakva muka često su uzrok konzumiranja loše hrane i gaziranog pića, kao i pretjerane upotrebe soli. Zato je poželjno da pred odlazak na more, a pogotovo 24 sata prije plaže, izbjegavate bilo kakvu nezdravu hranu.


.... i alkohol

Mrzimo što vam donosimo loše vijesti, ali ne postoji drugi način da vam kažemo: alkohol = mučnina, nadimanje, “težina”.  Ali dobro, već se na plaži lagano možete opustiti, jer svakako nećete “umrijeti” priuštite li si jedan koktel. Možete vi to!


....i ugljikohidrate.

Ukoliko ne možete bez njih, onda se potrudite da to bude minimum minimuma ili da konzumirate ugljikohidrate bogate hranljivim sastojcima poput smeđe riže, zobenih pahuljica i quinoe koja spada u najzdravije žitarice. Studije su pokazale da dijete koje vas tjeraju da se odreknete ugljikohidrata nemaju puno uspjeha, ali ako ih izbacite na 24 sata, to ne bi trebalo imati negativan učinak.


Pijte vodu, vodu i samo vodu!!

S obzirom da je to najlakši i najbrži način da svoje tijelo pripremite za plažu, ne želimo čuti nikakav izgovor! Vašoj koži i tijelu je voda tijekom ljeta daleko potrebnija nego zimi, budući da ju izlažete vrućinama. Ukoliko niste ljubitelj vode, svakako joj možete dodati limun, ne bi li vam ukus bio bolji.


Konzumirajte sirovu hranu

Prehrana na bazi sirove hrane mnoge odbija, ali ukoliko se natjerate na dan, dva, napravit ćete sjajan detoks koji će vaše tijelo znati cijeniti. Sirova hrana je bogata vlaknima koja uvelike prijaju vašem organizmu, i vidjet ćete kako u kratkom roku vaša koža postaje ljepša, sjajnija, a apetit slabiji. Uostalom, Kate Middleton je već godinu dana samo na ovoj prehrani. Ugledajte se na nju i njezinu vitku liniju.


Idite u teretanu

Ili se samo krećite. Bitno je biti tjelesno aktivan. Nije se potrebno „ubijati“ od bicikliranja ili trake u teretani - dovoljno je i malo se „prodrmati“ na fitnesu, zumbi ili pilatesu.  


Preventivno popijte nešto protiv mučnine

To će vam pomoći kod eventualnog napuhavanja ili plinova.


Probajte arniku

Višegodišnja biljka u srednjem vijeku se koristila kao lijek za rane i bilo kakve povrede tijela, a deluje na vas kao ibuprofen, smirujući bilo kakvu upalu. U svim bolje opremljenim ljekarnama moguće je pronaći gel ili losion od arnike.


Depilirajte se na vrijeme

Nikako, ali nikako se nemojte depilirati tek nekoliko sati prije odlaska na plažu. Koži je potrebno neko vrijeme da se crvenilo povuče a ona pripremi za sunce.


Pokrijte masnice i mrlje po tijelu sprejom za samotamnjenje

Potrudite se pronaći neki sprej koji neće na vama izgledati kao da vas je „spržio“ solarij ili da ste se sunčali obučeni.


Spavajte

Do sada biste trebali znati da „beauty sleep“ nije nikakav mit, već istina. Podočnjaci, „sumorno“, umorno lice... sve to često bude epilog neispavanih noći. U pravilu ne biste trebali spavati manje od 7-8 sati, kao ni više od 12.


Ispravite se kad stojite

Čestitamo vam! Upravo ste izgubili oko 2, 3 kilograma. (Bar tako izgledate.)


Budite samouvjereni!

Vjerojatno sada već prevrćete očima, jer ste ovo čuli najmanje 100 puta, ali ne možemo vam pomoći. Govorit ćemo to još tisuću puta ili dok ne naučite: ljepota je u stavu. Kad se osjećate dobro, izgledate još bolje!

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj