Vaša će koža, kosa i nokti najbolje izgledati kada hormoni budu u ravnoteži!

Kada su hormoni van ravnoteže, to se vidi na našoj koži, kosi i noktima. Višak muških hormona (koje imamo i mi žene) uzrokovat će masniju kožu i pojačanu dlakavost. I kod muškaraca i kod žena višak muških hormona može dovesti do razvoja akni. Premalo ženskih hormona (estrogena i progesterona) rezultirat će suhom kožom, s nedostatkom kolagena i elastina.

Vaši će koža, kosa i nokti najbolje izgledati i biti najzdraviji kada hormoni budu u ravnoteži, a kako biste to postigli, donosimo stvari koje biste trebali izbjegavati budući da doprinose hormonalnom disbalansu.

Pušenje

Pušenje smanjuje lučenje estrogena iz jajnika i uništava zalihe estrogena u jetri. Ukratko, hormoni će vam ispasti iz ravnoteže zbog čega će vaša koža patiti (a i ostatak tijela).

Nedostatak sna

Nedovoljno sna izazvat će stres za vaše tijelo, što će dovesti do otpuštanja hormona stresa poput adrenalina i testosterona, a koji će intenzivirati lučenje žlijezda lojnica. Vaša će koža biti masnija i sklonija brojnim nepravilnostima.

Kravlje mlijeko

Nećemo vam preporučiti da prestanete konzumirati mliječne proizvode, no morate biti svjesni da mlijeko sadrži vlastite hormone koji nakon unosa u organizam nastavljaju biti aktivni pa mogu uzrokovati iste probleme kao i svi ostali hormoni.

Prerađena hrana

Svi smo svjesni koliko su prerađene namirnice poput bijelog brašna nezdrave, no mnogi ne razmišljaju o utjecaju istih na kožu. Kada probavimo ovakve namirnice, povećava se razina šećera u krvi zbog čega se proizvode i povećane količine inzulina. A veće količine inzulina znače lučenje više muških hormona što dovodi do proširenih pora i problema s tenom. Držite se voća, povrća te integralnih namirnica.