Umjesto kalorija, trebate paziti na ove brojke

17/05/2018

Imati vitku liniju ne podrazumijeva samo paziti što jedemo. Samo su četiri koraka do figure iz snova...

  • 7 sati spavanja. Jeste li znali da se manjak sna očitu kroz veću potrebu za hranom, a to posljedično i usporava naš metabolizam, te utječe na lošiji rad hormona.
  • 8 čaša vode dnevno jer će one na najbolji način hidratizirati organizam iznutra. I opet, ako ne unosite dovoljno tekućine u organizam, usporava se metabolizam pa znatno sporije i mršavite. 
  • 2 porcije voća i povrća dnevno jer su ove namirnice bogate vlaknima, vitaminima i mineralima pa će vam stvoriti osjećaj sitosti. Uz zdravi obrok nećete više imati onu stalnu potrebu za 'junk foodom'.
  • ustajanje svakih sat vremena - posebno ako imate sjedilački posao. Ustanite svakih sat vremena i rastegnite se - ima brojne dobrobiti.
Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj