12-3-30 je viralni trend uz koji ćemo u 2021. ušetati sa zavidnom linijom

16/01/2021

I taman na vrijeme za 1. veljače koji pada na ponedjeljak! #suđenonamje

COVID-19 i karantena bitno su utjecali na naš način života i to je apsolutno neupitno. Ipak, to ne znači da je baš sve u 2020. Nužno bilo i loše. Primjerice, ogroman je broj ljudi shvatio da teretane uopće nisu potrebne da bi ostali u super formi, a neki su karantenu iskoristili pametno i konačno postigli tijelo o kakvom su oduvijek sanjali.

Pa, negdje u to doba, još prije više od godinu dana, influencerica Lauren Giraldo upoznala nas je sa svojom rutinom pomoću koje održava figuru i, iako u to vrijeme nije privukla preveliku pozornost (hm, možda su ljudi već tada bili prezauzeti paničnim kupovanjem toaletnog papira?), Lauren je rutinu ponovno objavila na svom TikTok profilu krajem prošle godine u nadi da će mnogima pomoći postići željene rezultate.

Naime, trening se u potpunosti odvija na traci za trčanje, a funkcionira tako da nagib namještamo na 12 posto, brzinu na 3 milje u sekundi odnosno oko 17 km/h, te hodanja punih 30 minuta.

Neupitno je kako je njezina popularnost skočila u trenutku kad su ljudi shvatili da je riječ o treningu koji nije previše naporan za prosječnu osobu, ali i dovoljno učinkovit za postizanje impresivnih rezultata.

@laurengiraldo

Walking into 2021 a bad bish who's joining me? #dailywins #dailyharvest @dailyharvest #ad

♬ Daily Wins - Daily Harvest x Rickey Thompson

Trening je ubrzo prepoznao niz profesionalnih trenera koji su također potvrdili kako je riječ o posve sigurnom načinu održavanja kondicije i zdravog načina života na one dane kad nismo u prilici odlaziti u duge šetnje u šumu ili pored mora, ali da to ne bi trebao biti i jedini trening koji ćemo odraditi.

“U idealnoj situaciji osoba bi uz ovaj trening trebala ukomponirati vježbe snage, istezanje, ali i kardio vježbe bar triput tjedno”, rekla je Lindsay Ogden, certificirana osobna trenerica.

Kako god bilo, drago nam je da smo ova luda vremena iskoristili kako bi međusobno dijelili nove načine za zdravo razbijanje monotonije i dosade, a ako je dulja šetnja ulicom ili skakanje na vlastitu traku za trčanje i jedino na što se trenutno možete natjerati, imate našu potpunu podršku! Naposljetku, od nekud moramo početi, zar ne?

Sara Schmidt

Novo

Komentiraj