Najbolje grickalice za lijepo tijelo

Snažne ruke, tanke noge, napeta stražnjica – ove će vam “grickalice” pomoći da zaokružite dobar trening

d

Sušene smokve

Prvoklasan su izvor balastnih tvari. Opskrbit će tijelo potrebnom energijom pa je idealno pojesti ih prije treninga. Osim toga, sadrže veliku količinu kalija - važnog minerala za ubrzavanje regeneracije organizma.

Bademi

Bogati su alfa tokoferolom, oblikom vitamina E koji tijelo najbrže apsorbira. Taj vitamin ima antioksidativno djelovanje te sprečava oštećenje stanica nakon treninga. Pojedite jednu šaku badema tijekom dana.

Tamna čokolada

Sadrži flavonol koji pripada grupi biljnih tvari koje koriste zdravlju. Također potiče krvotok, čemu se posebno raduju vaši mišići nakon treninga.

Banane

Zbog velike količine kalija koje sadrži ovo voće nećete imati grčeve u mišićima. Osim toga, zbog velike količine ugljikohidrata, pravo su supergorivo za mišiće.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pošalji Printaj

Ostali članci