Koža bez tonusa

Stražnjica, grudi, ruke, a posebno trbuh najpogođeniji su dijelovi tijela. Koža koja visi ne izgleda nimalo atraktivno, a sve su to područja koja je teško sakriti. Koji su razlozi i kako koži vratiti tonus?

Za ovaj su problem krivi propadanje kolagena i elastina - vlakana koja drže kožu. A kada koža izgubi elastičnost i tonus, masnoća ispod površine postaje vidljiva. Ovisno o razlozima zašto se to događa postoje različiti pristupi rješavanju problema. No o kojem se god slučaju radilo, upornost i snaga volje su presudne. Bez njih nema zategnute figure.

Ako ste nedavno izgubili dosta na kilaži ili ste rodili, koži treba vremena da se privikne na novonastalo stanje. U tom slučaju potrebno je redovito koristiti kremu za učvršćivanje kože. Dobro je na kraju tuširanja šokirati kožu hladnom vodom, to će joj pomoći da se učvrsti.

Ako efekt vrećice ima dublju pozadinu i ima veze s mišićima koji nisu dovoljno zategnuti, vrijeme je za vježbanje. Ako imate problem samo s trbuhom, bacite se na trbušnjake i sklekove.

Promijenite način vježbanja, primjenjujte zahtjevnije i teže vježbe koje će još više zategnuti mišiće. Za najbolje rezultate dobro je posavjetovati se sa stručnjakom. On će vam dati upute koje vježbe odabrati i u kojoj mjeri vježbati, a da ne opteretite kralješnicu.

Zapamtite da nije dovoljno raditi samo jednu vrstu trbušnjaka. Tonus treba vratiti mišićima na gornjem i donjem dijelu trbuha, ali i onima s obje strane da bi se ponovno oblikovao struk.