Jedite i mršavite!

1. Pojedite desert

Da, uvijek. Samo mala količina slastice signalizira da je obrok završen. Dakle, umjesto da još jednom napunite tanjur, pojedite plošku dobre čokolade.

2. Napravite si brkove

Ali od mlijeka. Konzumacija 1800 miligrama kalcija dnevno blokira apsorpciju 80 kalorija. Na primjer, napravite li instant-kavu s nemasnim mlijekom, već ste popili 300 g kalcija. Još samo 1500…

3. Zapaprite si

Kapsaicin, tvar koja daje ljutinu papru, ubrzava metabolizam. Dakle, dodajte ga svakom omiljenom jelu.

4. Zadržite koru

Kad je riječ o vlaknima, mnogo ih se nalazi u kori voća i povrća – kod rajčica, krumpira ili bresaka. Čak i kod naranče – naravno da nećete pojesti cijelu koru, ali slobodno pojedete onu bijelu kožicu – prepuna je zdravih flavanoida.

5. Grickalice? Slobodno!

No, zaboravite na čips, kekse, napolitanke i slično. Grickajte sirovo povrće. Niste baš ljubitelj? Uvijek ga imajte pri ruci i ona će sama krenuti…