Hormoni u harmoniji

13/01/2016

Hormoni u svom mjesečnom ciklusu dožive uspone i padove, vozeći usput i vas na tom rollercoasteru.

I iako se ne možete svaki dan cijeli mjesec osjećati jednako seksi, opušteno i energično, ipak možete poboljšati cjelokupno stanje, pogotovo u PMS-u.

Pogađate, prvi bi korak trebao biti promjena prehrane. Uravnotežena prehrana, bez puno industrijski prerađene hrane, vaš je put do hormonske ravnoteže. I dok ubacujete dobre, hranjive tvari u svoj organizam, pokušajte smanjiti unos kofeina koji se voli poigravati hormonima. 

Trebali biste i vježbati i održavati zdravu tjelesnu težinu. Osim toga, pobrinite se da dobro spavate te izbjegavajte stres. U tome će vam pomoći joga i/ili neke tehnike opuštanja koje je lako savladati.    

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj