5 načina kako očistiti jetru

10/01/2018

U prijelaznim razdobljima, smjenama godišnjih doba, ili jednostavno za vraćanje energije, može vam biti korisno očistiti jetru.

Jetra je organ neophodan za pravilno funkcioniranje našeg organizma. On tretira “otpad” u našem tijelu i sprečava ga da našteti našem organizmu. Ali ponekad, jetri treba pomoći da bude učinkovitija! Ovo su 5 načina na koji možete očistiti svoju jetru.

Za početak, limunom žutim (i organskim!)

LEMON-0173558629
Iako je kisel kao vrag, limun je jedan od najdobrotvornijih voćki u povijesti voćaka. Limun je ‘obdaren’ mnogim svojstvima, između ostalog je i odličan za poticanje rada naše jetre. Uz to što sadrži vitamin C, limun pomaže tijelu da eliminira toksine.
Uklanjanjem bakterija, limun našu kožu ljepšom i sprječava pojavu prištića. I najvažnije, “ispire” jetru kako bi joj pomogao evakuirati toksine.

Možete jednostavno staviti kuhati tri limuna (po mogućnosti organskih) u loncu vode. Pustite da provrije i nakon toga ostavite da se ohladi. Zatim istisnite limune u toploj vodi i popijte ovaj miks čim se probudite ili između obroka!

Ružmarinom aromatičnim

RUŽMARIN-0359483057


S mirisom mediterana, ružmarin je biljka s ljekovitim svojstvima. Koristi se kao začin, a također je koristan i za jetru. Ružmarin poticanjem probave čisti tijelo. Možete napraviti čaj od suhog lišća ružmarinada biste što više iscijedili iz njega: stavite oko 15 g ružmarina u litru vruće vode. Popijte jednu čašu ujutro, oko podne i navečer.

Maslačkom (da, maslačkom!)

MASLAČAK-0012204074
Ova biljka ima lošu reputaciju. Pogrešno se smatra kao korov, no može se jesti u salati, marinadi ili u juhi. No, maslačak je posebno dobar za jetru! Doista, uz filtriranje toksina, pomaže u probavljanju masnoća. Za bolju učinkovitost, možete napraviti izvarak osušenih korijena: dodajte 3 g maslačaka u 150 ml vode. Pijte ovu smjesu 3 puta dnevno.

Svemogućim zelenim čajem

green_tea_extract

Češće čujemo kako treba piti puno vode za regeneraciju tijela, ali niti zeleni čaj nije za baciti. Važno je pametno odabrati tekućinu za čišćenje jetre. Jer, dok neki voćni sokovi (smoothies) potiču uklanjanje masnih stanica, zeleni čaj je idealan za uklanjanje toksina. Antioksidans, zeleni čaj je pravi “boost” za jetru. Možete ga piti 3 puta dnevno.

Kladite se na češnjak!

ČEŠNJAK-0358814956
Povrće je za jetru bolje od, recimo, crvenog mesa ili fast-fooda, ali gospodin česšnjak je namirnica posebno dobrotvorna za našu jetru. Sastoji se od selena i alicina.
Ta dva sastojka štite našu jetru, pa se nemojte ustručavati staviti ga u svoju salatu, umake, uz ribu, gdjegod stignete! Osim što djeluje dobrotvorno, jelima će dati pikantni okus!

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj