10 minuta joge - za ravan trbuh i podignutu guzu

08/03/2018

Zaboravite na dosadne trbušnjake - ove zabavne vježbe imaju puno bolji učinak

Ok, svi znamo koliko dobrobiti može pružiti redovito prakticiranje joge, posebno u oslobađanju od stresa, ravnjanju kralježnice i općenito poboljšanju držanja i položaja tijela. No, jeste li znali kako su ove vježbe fantastične i za 'peglanje' trbušnih mišića i podizanje stražnjice?

Stručnjak za jogu i tvorac posebnog programa 'Ultimate Yogi' Travis Eliot, predlaže nam nekoliko vježbi koje su se pokazale učinkovitima za zatezanje trbuha i zadnjice te općenito svih mišića na tijelu. Za njih vam je potrebno tek 10 minuta dnevno, zato pripremite prostirku za vježbanje, odredite mjesto u domu gdje ćete to izvesti i stisnite 'play'!

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo