Šokirajte metabolizam! Zazelenite prehranu!

20/04/2011

Mršavljenje počinje ubrzavanjem metabolizma. Da bi se metabolizam pokrenuo, treba ga malo – šokirati. Evo kako!

d

Potrebno je napraviti nešto neuobičajeno. Predlažemo uvođenje više zelenila u prehranu (salata iz sendviča nije dovoljna!) i češće uzimanje manjih obroka tijekom dana. Rijetki od nas započinju dan ispravno, a pecivo i kava često su nam najveći domet. U jutarnje rituale uvrstite žitarice ili pahuljice, uglavnom meku hranu uz neko kiselkasto povrće za bolju probavu i apsorpciju, a za kasnije u posudice spakirajte omiljeno svježe pripremljeno povrće ili voće.

Uz svaki obrok pojedite zdjelicu zelene salate ili neko drugo lisnato povrće. Izvrsne recepte od svježih i prirodnih sastojaka, idealnih za ovo naše buđenje, možete pronaći u knjizi “Proljeće” Jadranke Boban Pejić, suosnivačice Makronove i autorice nagrađivanih knjiga o makrobiotici. Ili, za promjenu, naručite nešto iz restorana zdrave hrane koji imaju dostavu. Zadnji obrok neka bude oko 19 sati, a nakon toga konzumirajte samo čajeve, eventualno jabuku, ali ništa osim toga! I najbitnije je da polagano i dobro žvačete i da uživate u hrani koju jedete.

 

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo