Panini od grilanog povrća
12/03/2012
Zaboravite na teške obroke, stiglo je proljeće, a s njime i svježe povrće. Počastite sebe, ali i svoje tijelo super paninom koji će zadovoljiti vaš apetit, a dobit ćete i sve nutritivne vrijednosti potrebne za vježbanje

VRIJEME PRIPREME 10 MINUTA |
UKUPNO VRIJEME 15 MINUTA |
KOLIĆINA 2 PORCIJE |
SASTOJCI
2 žlice maslinova ulja
2 manja patlidžana ili 1 patlidžan normalne veličine (narežite na četvrtine)
2 tikvice (narežite na tanke četvrtine)
1 manji crveni luk
sol i svježe mljeveni crni papar
2 baguettea
½ šalice pesta od bosiljka (Pesto genovese)
200 g svježe mozzarelle (izrežite na kriške)
2 rajčice, izrežite
½ šalice pečene crvene paprike
PRIPREMA
Zagrijte grill tavu na srednje jakoj vatri. Poprskajte maslinovo ulje preko patlidžana, tikvica i luka, a nakon toga sve dobro posolite i popaprite. Pecite patlidžane, tikvice i luk dok ne vidite da postaju mekani i da imaju po sebi tragove grila (4 minute sa svake strane). Ohladite.
Izrežite svaki baguette na šest dijelova. Svaki od njih premažite s obje strane pestom od bosiljka. Na donju stranu stavite 2 kriške patlidžana, 2 kriške tikvice, 1 krišku luka, 1 krišku mozzarelle i 1 krišku pečene paprike. Posolite i poparite svaku posebno. Donju stranu preklopite i nastavite puniti ostale baguette. Zamotajte sendviče plastičnom folijom i stavite ih u hladnjak da se ohlade.
Ovo je superbrz recept kad želite pojesti neki vegetarijanski obrok ili ako želite iznenaditi goste.
Dobar tek
Novo
-
9 dnevnih navika koje će vam pomoći na putu do…
Promijenite ove stvari i više nećete imati problema s osjećajem nadutosti
-
7 stvari koje se događaju vašem tijelu ako pijete…
Nisu sve loše, štoviše mogli bi se iznenaditi
-
15 namirnica koje će vam (dokazano!) izravnati…
Dolazi proljeće - vrijeme da izgubimo što smo nakupili tijekom zime
-
3 nutricionista otkrivaju čega se odriču tijekom…
Ako želite iskoristiti vrijeme korizme da postanete zdraviji, kod koga…
-
Radite li i vi ovu čestu pogrešku sa svojim…
Ako vam se čini da vam se povrće brže kvari, vjerojatno da
-
6 stvari koje trebate jesti ako želite izgledati…
Ove će vam namirnice dodati godine mladosti
Komentiraj