Mršavite zdravo i uspješno

12/05/2011

Uspješno mršavljenje ne podrazumijeva samo gubitak suvišnih kilograma, nego i očuvanje postignute forme, a to je moguće postići jedino dugoročnim usvajanjem zdravih prehrambenih navika i životnog stila

s

Pravilna dnevna prehrana započinje kvalitetnim doručkom! Ostale obroke potrebno je uskladiti s dnevnim aktivnostima i konzumirati u odgovarajuće vrijeme. Večeru ne treba preskakati, ali neka bude skromnija.

Pokušajte izbjeći preskakanje obroka i jedite redovito, svaka tri-četiri sata. Posljedice gladovanja mogu biti usporavanje metabolizma, što znači da se troši manje kalorija, pojava umora, jo-jo efekt, slabljenje imunološkog sustava pa pravilna prehrana, osim što pridonosi ostvarenju željenih ciljeva, djeluje preventivno na pojavu bolesti.

Možemo zaključiti da uspješno, ali prije svega zdravo mršavljenje podrazumijeva raznovrsnu prehranu sa smanjenim kalorijski unosom, bez preskakanja obroka, trening prilagođen željenom cilju te neizostavan odmor nakon treninga.

 

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo