Iznenađujuće lagan način da zavarate glad

20/04/2011

Zaboravite magične tablete i naporne vježbe. Naslage s tijela najuspješnije će otopiti – voda

d

 

Nedavno smo čitali o istraživanju prilično revolucionarne dijete koje provodi sveučilište Virginia Tech, a koja zvuči previše dobro da bi bila istinita. Jednostavno, prije svakog obroka popijete po dvije čaše vode (tj. dva puta po 2,4 dl) i to je sve. Naravno, pratili smo i ostala istraživanja, a i naši su nutricionisti potvrdili da je to zaista moguće.

Piješ i skidaš kile

Ova informacija nije mogla doći u bolje vrijeme s obzirom na to da je zima, koju ne zovu uzalud i “sezonom prejedanja”, tek prošla. Stoga, ako na najbezbolniji način želite ublažiti posljedice uživanja u hrani, evo što trebate činiti. Vjerujte, odlično funkcionira.

Ispijanje vode prilično je jednostavna strategija. Voditeljica ovog istraživanja, izvanredna profesorica na odjelu ljudske prehrane dr. Brenda Davy, naravno ne želi reći da samo trebate ispijati vodu u golemim količinama pa će se salo topiti samo od sebe. No, dvije čaše prije jela znatno će pomoći osobama koje se očajnički žele riješiti šlaufića oko struka. Ako kojim slučajem pripadate skupini ljudi koji ne vole vodu – imamo rješenje i za to. Vodi dodajte kap naranče ili krišku limuna i ostavite je u velikom vrču da odstoji nekoliko sati. Takva voda dobit će sasvim nov okus, a imat će nula kalorija. Možete je pomiješati s metvicom i nekim citrusom, dodati malo sode i dobit ćete fino lagano piće.

U čemu je moć vode?

“Pijenje vode prije jela pomaže pri skidanju kilograma, a razlog za to je vrlo jednostavan”, tvrdi nutricionistica dr. Nika Car. Voda zauzima prostor u našem želucu i daje nam osjećaj sitosti pa je logično da nam treba i manje hrane. Ispitanici koji su uzimali vodu prije svakog obroka u tri mjeseca izgubili su 2,27 kg više od onih koji to nisu činili. I to nije sve o vodi! Nutricionisti tvrde da ljudi često glad zamijene za – žeđ. Ako tijelo dobro “hidratiziramo”, ubit ćemo žudnju za hranom, što će u konačnici rezultirati manjim unosom kalorija. Uz to, konzumiranjem vode imat ćete manju potrebu za visokokaloričnim napicima kao što su gazirani sokovi, čime ćete svaki dan uštedjeti stotine kalorija!

Ako vas još nismo uvjerili da voda treba biti obavezan dio vaše svakodnevice, dodajmo i činjenicu da ćemo, uza sve nabrojeno, biti puni energije, tijelo će funkcionirati odlično, a koža će dobiti prijeko potrebnu vlagu koja je nužna za dobar izgled. Privlačno, zar ne?! Zato pod hitno stvorite dobru naviku redovitog pijenja vode. Kada je steknete, vrlo brzo ćete primijetiti sve blagodati koje vam ona donosi. Jedina stvar koja vas u početku može malčice zbuniti je osjećaj nadutosti. No, to je samo prividno jer će već nekoliko minuta nakon što ste popili vodu taj osjećaj nestati, a voda će pomoći pri izlučivanju soli i ostalih toksina iz vašeg organizma. Šlaufići oko struka polako će nestajati, a ulazak u stare traperice bit će mnogo ugodnije iskustvo.

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo