Evo što točno slavni doručkuju

13/04/2017

Svi se ponekad pitamo što li samo jedu da tako dobro izgledaju...

Znamo da ste sigurno milijun puta pogledali sliku neke pjevačice, glumice, nekog modela, i zapitali se što ti ljudi jedu da imaju tako savršenu liniju. Da, niste jedini. To isto se događa i nama. Zbog čega smo i odlučili istražiti njihove prehrambene navike. A da ne bismo ostali samo na teoretiziranju, istražili smo i koliko je koja opcija zdrava te koje bismo primjere najprije trebali slijediti.

Chrissy Teigen izbjegava doručkovati slatke stvari poput palačinki i umjesto toga radije bira proteine i puno povrća, a doručak ne može zamisliti bez jaja. Visokoproteinski doručak dugo vremena vas drži sitim pa je uvijek odlična opcija, pogotovo ako jajca uspijete pojesti bez slanine, pršuta, kobasa...

Karlie Kloss najčešće za doručak pije shakeove poput onog od proteinskog čokoladnog praha, bademova mlijeka i banane ili borovnica. Ovakav doručak je sasvim u redu, iako nema potrebe za proteinskim suplementima kada i prehranom unosimo dovoljno proteina u organizam. Ne bi bilo loše u cijelu priču uključiti žitarice i zobene pahuljice.

Gigi Hadid priznala je kako obožava kajganu sa slaninom i tostiranim kruhom, no kako u posljednje vrijeme za doručak sve češće jede grah, a na što ju je naviknuo njezin dečko Britanac te obavezno popije kavu i sok od naranče. Jaja i grah s tostiranim kruhom odličan su izbor za doručak, a čaša soka od naranče taman je dovoljan boost energije i vitamina. Slanina je pak nešto što nije poželjno jesti baš svaki dan, ali se tolerira nekoliko puta tjedno.

Kim Kardashian drži se Atkinsove dijete pa doručkuje ovisno o tome u kojem je tjednu. No ono što najčešće jede za doručak su kajgana s purećom kobasicom i dimljenim Gouda sirom, a nakon čega jede grčki jogurt i svježe borovnice. Iako je dovoljno raznolik, ovakvom doručku nedostaju vlakna pa ne bi bilo loše u jogurt ubaciti zobene pahuljice.

Blake Lively svako jutro započinje pijenjem čaše vode natašte, nakon čega jede jaja kuhana na kokosovom ulju uz eventualno nešto svježeg povrća. A ako je jako gladna, ponekad tome doda bezglutenske zobene pahuljice i nešto voća. Iako ovakav doručak ne sadrži ništa nezdravo, on je kalorijski preoskudan pa ne bi bilo loše dodati mu malo tostiranog kruha ili nekog zasitnijeg voća. I nema potrebe da birate bezglutenske namirnice, osim ako ste primijetili alergiju ili netoleranciju na gluten.

Sofia Vergara, kada je na setu, najčešće jede omlet od bjelanjaka s tostiranim kruhom te avokado i povrće, a ako je doma, najčešće jede jogurt s voćem i zobenim pahuljicama. Ovakav je doručak sasvim u redu, osim što zapravo nema potrebe izbjegavati žumanjke. Naime, urbani je mit kako ih treba izbjegavati zbog kolesterola jer kolesterol koji dobivamo iz hrane ne podiže razine kolesterola u našoj krvi.

Taylor Swift obožava slane palačinke sa šunkom, parmezanom i prženim jajem, a nakon čega redovito popije čašu soka od naranče. Dok parmezana nema previše, ovakav je doručak u redu, iako bi bilo bolje da ne sadrži šunku nego na primjer piletinu. Također, avokado ili neko drugo povrće umjesto šunke bile bi zdravije alternative.

Photo credit: Profimedia

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo