Zašto je usamljenost štetna kao i pušenje 15 cigareta na dan?

10/11/2019

Ako kažemo da je usamljenost jednako štetna kao dim cigarete, što ćeš poduzeti? Nastaviti skrolati po Instagramu ili pozvati najbolju prijateljicu na ceremoniju kućnog druženja?

Internet, uz brojne društvene mreže, pruža priliku za održavanje kontakata s velikim brojem ljudi. Pritom je količina energije koju je potrebno uložiti minimalna: emoji, gif, poneki komentar i, naravno, lajk. Iako se time održava određena vrsta poznanstava, kada vam zaista zatreba iskren savjet frendice, potražit ćete je među bliskim prijateljima s kojima održavate i izvan društvenih mreža. To je frendica s kojom se viđate, s kojom dijelite svoje ljubavne probleme, svoje osjećaje, ali i s kojom ćete bez problema sat vremena razgovarati o odabiru odjevne kombinacije za izlazak. 

To i ne bi predstavljalo neku posebno važnu tematiku da mnoga istraživanja ne pokazuju da su takva prijateljstava u progresivnom padu i da mnogo ljudi smatra da nema bliske prijatelje. Manjak intimnosti rezultira osjećajem usamljenosti, a doživljaj usamljenosti jedan je od glavnih faktora depresije te negativno utječe na fizičko, ali i psihičko zdravlje. Neka istraživanja čak ukazuju na to da usamljenost djeluje jednako štetno na zdravlje kao i pušenje 15 cigareta na dan! 

Shasta Nelson, stručnjakinja za istraživanje i razvoj prijateljskih odnosa, u istraživanju je ispitala više od 6000 ljudi radi procjene njihova zadovoljstva u vezi s prijateljskom bliskosti na ljestvici od 1 do 10. Više od 70 posto ljudi dalo je ocjenu 5 ili niže. 

Zašto su ženska prijateljstva važna? 

Bliska ženska prijateljstva definitivno su specifična, ponajprije zbog međusobne emocionalne podrške u odnosu. Frendice su tu, jedna za drugu, bez obzira na to je li riječ o savjetu, podizanju samopouzdanja ili ramenu za plakanje. Takva vrsta podrške osnažuje pri suočavanju s osobnim strahovima ili problemima. Primjerice, kad je riječ o nekom većem problemu neke prijateljice, poput prekida dugogodišnje veze, često su upravo njezine frendice te koje će joj okupirati pažnju, pružiti emocionalni oslonac i pritom napraviti popis filmova za gledanje preko vikenda. 

Oksitocin - hormon bliskosti

Mora se spomenuti da ženska prijateljstva obično zrače pozitivnom energijom jer nastaje kroz smijeh, zagrljaj i međusobno uljepšavanje. Takvi kontakti utječu na lučenje hormona oksitocina koji intenzivira osjećaj bliskosti i povezanosti, a pritom smanjuje stres. Osim dodirom, taj se hormon luči i kada razgovaramo o važnim temama  s bliskim osobama, kao i kada prisustvujemo situaciji u kojoj je netko iskazao velikodušnost. 

“Frientimacy” je koncept Shaste Nelson kojim definira iskrene i bliske prijateljske odnose. Takvi odnosi imaju tri osnovne komponente:

Pozitivnost: To je onaj dio prijateljstva u kojem vam teku suze od smijeha, mjesto je to za interne šale, tamo gdje ćete se osjećati prihvaćeno i ohrabreno. Sjetite se osobe s kojom ste spontani. Vjerojatno biste, između ostalog, rekli da u tom odnosu imate osjećaj “pozitivne energije“. Radi održavanja pozitive u odnosu sociolozi procjenjuju da na svaku negativnu interakciju treba ostvariti pet (!) dijametralno suprotnih. 

Kontinuitet: Ostvaruje se s vremenom koje provedete zajedno, to su rituali koji se u tom razdoblju formiraju, a općenito uz kontinuitet u odnosu stječete i povjerenje u osobu. 

Ranjivost: Tom se komponentom otvaramo drugome i iskreno razgovaramo o sebi, svojim strahovima, neuspjesima, osjećajima, željama i potrebama. Ovaj dio iskrenog prijateljstva smatra se iznimno važnim i upravo je on trenutačno najzapostavljeniji. Možete se u nekom odnosu sjajno provesti, no bez iskrene otvorenosti imat ćete osjećaj da vas prijatelj nije zaista upoznao. 

Zato razmislite o kvaliteti svojih prijateljstava te postoji li jaz između onoga što biste željeli iskusiti i onoga što je vaša realnost. Iako imate mnogo kontakata na društvenim mrežama, vjerojatno ih ne doživljavate sve zaista bliskim.

 

Piše: Jelena Spremo

 

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo