Bez tjeskobe u nedjelju uvečer

16/07/2016

Vikend je prohujao i počinje novi radni tjedan, a vi padate u depru... Znamo kako to izbjeći

Ne možete prestati misliti na sve što vas tog tjedna čeka i to vas baca u očaj. Planirajte unaprijed. Petak na poslu završite listom prioriteta za sljedeći tjedan. Odlučite koje su vam dvije najvažnije stvari koje ćete obaviti u ponedjeljak i na njih se fokusirajte kad se vratite na posao. To će vas rasteretiti.   

Postajete tjeskobni čim se sjetite da se morate vratiti na posao. Dobro razmislite o tome. Što vas točno čini tjeskobnima? Jesu li to odgovornosti na poslu? Vaši kolege? Previše posla? Kad shvatite što vas točno muči, počnite rješavati taj problem. I ne zaboravite duboko udahnite čim osjetite da vas hvata tjeskoba te recite sami sebi da ste sposobni riješiti svaki izazov. 

S nedjelje na ponedjeljak ne možete zaspati. Osmislite ritual koji ćete imati svaku večer prije spavanja, bez obzira na to je li radni dan ili vikend. Recimo da je to ispijanje čaja dok čitate roman. Ako slijedite rutinu svake večeri, manje su šanse da ćete patiti od nesanice. 

Žalite što za vikend niste napravili ništa korisno.
Pa i zašto biste? Preko tjedna ste prezauzeti i opterećeni, barem se vikendom možete malo opustiti.  

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj