Dvije vježbe za sijanje ljubavi

17/02/2017

Kao što i samo ime kaže, pozitivna psihologija u svemu želi vidjeti ljepšu stranu tvrdeći da je omjer pozitivnih prema negativnim događajima u životu 3:1.

Mentalne vježbe

U knjizi “Ljubav 2.0” Barbara L. Fredrickson savjetuje da se svake noći prije spavanja pokušate prisjetiti barem tri odnosa koja su vas silno usrećila.

A nakon toga izvedite MLJD – meditaciju ljubeće dobrote. Smjestite se udobno, zatvorite oči i vizualizirajte osobu prema kojoj osjećate ljubav i recite: “Neka se (X, Y) osjeća sigurno. Neka se osjeća sretno, zdravo i neka živi lako.”

 

Foto: Profimedia

Cosmopolitan.hr

Komentiraj

Novo