Sjajna i zdrava kosa kao u Matovilke

Ekstenzije i - kosa je dugačka, uz razne proizvode je sjajna i lijepa, ali je li zdrava, hranjena i njegovana kako treba, to je već druga pjesma. Iako neće izrasti preko noći, neke prehrambene navike će je ojačati i proljepšati, a njih se zasigurno pridržavala i Matovilka koju je upravo kosa spasila od vječne samoće u začaranom zamku

d

 

 

Jaja
Što više proteina unosimo u tijelo, to će i folikule kose biti zdravije i jače. Jaja pripremljena na bilo koji način izvrstan su izvor proteina.

Riba
Losos, ali i druge ribe kao što su tuna, sardine, lokarde i skuše obilan su izvor Omega-3 masnih kiselina i vitamina B12 koji poboljšavaju stanje vlasišta.

Povrće
Osobe koje žele imati podatnu kosu nikako ne mogu pogriješiti ako jedu dosta povrća, a mrkva i zelena salata trebale bi vam biti među najboljim prijateljima. Povrće je prepuno kalcija, željeza, vitamina C i A.

Piletina, crveno meso, grahorice i leća
Svi su dobar izvor proteina koji potiče brži rast kose.

Orašasti plodovi i žitarice
Bogati su željezom i cinkom, ali i vitaminom B koji pomaže pri obnovi folikula kose kada im je to najpotrebnije.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pošalji Printaj

Ostali članci