5 groznih stvari koje nam rade hormoni

30/12/2019

...i kako ih spriječiti.

"Što se točno događa u svakom dijelu ciklusa", pitate?

Imamo detaljne odgovore.

1. do 5. dan (vaša mjesečnica)

Tipičan 28-dnevni ciklus počinje menstruacijom. Niska razina estrogena, progesterona i testosterona djeluju na maternicu, što dovodi do krvarenja. I tako počinje avantura koju zovemo ciklus.

Koža vam je vjerojatno osjetljiva i sklona crvenilu zahvaljujući navedenom povećanom protoku krvi u kapilarama. Osim toga, zbog rasta prostaglandin, koji je spoj sličan hormonima, smanjuje se tolerancija na bol, objašnjava dr. Joshua Zeichner. Koristite nježno sredstvo za čišćenje (npr. Garnier SkinActive Water Rose Micellar Cleansing Water, 41,90 kn, bez iritirajućih sulfata i mirisa) i upotpunite svoju beauty rutinu umirujućim sprejevima (npr. Melvita Izuzetna vodica ruže, 141 kn, ružina vodica)

CIKLUS

6. do 12. dan: Folikularna faza

Dok se jajnici pripremaju za akciju (sazrijevanja jajne stanice), razina estrogena polako raste.

Zapravo, stanje je puno mirnije. Koža je manje osjetljiva, crvena i reaktivna. “Ako želite koristiti snažnu njegu za kožu, sada je dobar trenutak”, kaže holistička nutricionistica Alisa Vitti, autorica WomanCodea. Tretman pilingom dobra je ideja (npr. Lancôme Visionnaire Crescendo tretman, 659 kn) ako se želite riješiti mrtvih stanica, a možete nastaviti serumom za regeneraciju kože (npr. Biologique Recherche Sérum 3R, 383 kn). P. S. Ako se depilirate voskom, sad je pravi trenutak za to. “Kako estrogen raste, tako se povećava tolerancija na bol”, kaže dr. Zeichner.

3614272508866_GENIFIQUE_MICROBIOME_115ml_2


13. do 15. dan: ovulacija

Razine estrogena i testosterona nastavljaju rasti u vrijeme izbacivanja zrele jajne stanice iz Graafova folikula.

Dobre je vijest što ćete u tom razdoblju izgledati sjajno. “Estrogen potiče proizvodnju kolagena pa koža izgleda popunjeno i čvrsto“, kaže dr. Zeichner. Osim toga, testosteron povećava proizvodnju sebuma, koji djeluje poput hidratantne kreme pa je koža mekana i navlažena. Problem nastaje ako inače imate masnu kožu jer porast sebuma u koži može uzrokovati “erupcije”. U tom slučaju napravite dobar piling (npr. L’Oréal Paris Pure-Sugar Purify and Unclog Kiwi Scrub, 64,90 kn) i tretman serumom za masnu kožu (Avon Distillery Purify ulje za lice, 199 kn).

16. do 28. dan: luteinska faza

Ovo predmenstrualno razdoblje - kada estrogen i progesteron konstantno naglo variraju - nažalost je najdulja faza i tada koža najviše luduje.

“Ova hormonalna neravnoteža potiče upale i povećanu proizvodnju sebuma”, kaže Vitti. U slobodnom prijevodu, akne napadaju! Sad je dobar trenutak za tretman salicilnom kiselinom (Murad Outsmart Acne Clarifying Treatment, 390 kn, sadrži 1%) kako biste otopili višak ulja u porama i smanjili crvenilo. I još jedna stvar: hormoni koji luduju mogu uzrokovati poremećaj sna, a time i tamne podočnjake. U tom će slučaju kreme za područje oko očiju s kofeinom biti vaši najbolji prijatelji.

CIKLUS

HORMONSKA ABECEDA

ESTROGEN Ovaj ženski hormon odgovoran je za određene ženske dijelove tijela, npr. grudi, i reprodukciju (ključan je za izbacivanje jajne stanice).

TESTOSTERON Ovaj muški (i ženski!) hormon utječe na seksualni libido i vaginalnu lubrikaciju.

PROGESTERON Hormon koji svakog mjeseca stimulira utrobu na pripremu za moguću trudnoću.

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj