Budite sretniji na poslu

08/03/2019

Da, to vrijedi i za vas. Ovi znanstveno utemeljeni trikovi za sreću jamče mnogo veće zadovoljstvo na radnom mjestu

Profesionalno zadovoljstvo, iz čudnih razloga, često teško dostižemo. U neslavnim trenucima, u pauzi od radnih zadataka, zurimo u zid... Samo kad bih imala bolju poziciju/plaću/šefa, više bih uživala u ovome. No pripremite se za revolucionarno otkriće: kada je riječ o sreći na poslu – vi ste šef! “Ima tako puno stvari pomoću kojih ljudi mogu stvoriti ugodne trenutke u svakome danu”, kaže Caroline Webb, bivša konzultantica u tvrtki McKinsey & Company (jedna od najpoznatijih u svijetu, osnovana 1926. godine). “Iako je nemoguće iznimno neugodan posao učiniti divnim, ipak možete naučiti funkcionirati u zadanim okvirima kako biste svoje radno mjesto učinili boljim”, ističe Caroline u novoj knjizi “How to Have a Good Day”. Ova je ekspertica za bihevioralne znanosti radila na unapređenju osjećaja zadovoljstva kod više stotina ljudi na najrazličitijim poslovima.

DEFINIRAJTE CILJEVE
Razmislite o danu koji je pred vama i zapitajte se: Što je moj cilj? Koji je moj stav? “Ako si priznate da ste neraspoloženi i umorni, znat ćete da bi to moglo utjecati na vas i podsjetit ćete se na stvari koje su zaista važne”, kaže Webb.
EPILOG
Posao je često vrlo naporan, ali nastojte cijeniti sve što on predstavlja. Budite pozitivni i zapisujte ciljeve na stickere. I održite obećanja dana odmornoj sebi, tijekom doručka, čak i kada se nađete oči u oči s pobješnjelim klijentom ili se dogodi da kolega iznenada počne urlati na vas.

ODREDITE VRHUNAC DANA
Otkrijte što je to čemu se najviše radujete u danu koji je pred vama, pa bila to i sitnica. “Male stvari postaju veće kada razmišljate o njima”, analizira Webb.
EPILOG
Vaš povod za radost je piće s prijateljima, odlazak na koncert ili ukusan ručak? Ljude motivira radni dan u kojem iščekuju svijetlu točku. Tom novom praksom svoj ćete dan učiniti boljim i biti pozitivniji

ZAMISLITE NAJBOLJU VERZIJU SEBE
Vizualizirajte najvažniji zadatak toga dana – sastanak, projekt kojem se bliži rok – i zamislite se kako trijumfirate. Obratite pozornost na sve što govorite i radite, odnosno na sve što vam donosi uspjeh.
EPILOG
Kad god ste nervozni, vizualizacija pozitivnog rezultata i dobrog raspoloženja pomoći će da postignete željeni cilj, bez obzira na tremu i zahtjevne obveze.

ODVOJITE VRIJEME ZA RAZMIŠLJANJE
Studije otkrivaju da čak i manje smetnje utječu na koncentraciju. Pobrinite se da vas ništa ne ometa dok radite na najsloženijem zadatku. Grupirajte slične aktivnosti – jedan sat za telefonske pozive, sat za proračun troškova. Važno je da završite svaki zadatak prije nego što prionete na novi.
EPILOG
Često nemamo kontrolu nad rasporedom, što otežava ovaj zadatak. Imate li malo manevarskog prostora, fokusirajte se na minimaliziranje smetnji, savjetuje Webb. Skinite ekstenziju StayFocused za Chrome koja će vam pomoći da ograničite vrijeme koje provodite na stranicama kao što je Facebook, isključite telefon ili podesite alarm da vam zvoni za petnaest minuta. Maksimalan fokus dok vrijeme ne iscuri!

POKAŽITE LJUBAZNOST
Udijelite kompliment kolegici ili zahvalite nekome i recite toj osobi zašto to činite kako bi to dugo pamtila. Obratite pozornost kako ta interakcija utječe na vas i na nju. “Ako vam se ukaže prilika da nekome uljepšate dan, shvatit ćete da posjedujete moć promjene”, ističe Webb. To potiče osjećaj blagostanja.
EPILOG
Nekim je ženama neobavezno davanje komplimenata pomalo bilo čudno. Ako pohvale nisu uobičajena praksa na vašem radnome mjestu, Webb predlaže da umjesto toga pokušate interakciju s ljudima učinite ugodnijom. Ustupite nekome mjesto ili dopustite vozaču u susjednoj traci da se prestroji. “Kada budete kupovali kavu, recite: ‘Vi ste uvijek tako ljubazni’”, predlaže ona. “Čak i za nijansu veća ljubaznost od one koja se podrazumijeva djelovat će pozitivno.”

IZBJEGAVAJTE SVAĐE NA POSLU
Ništa vam ne može pokvariti dan kao neugodna interakcija na poslu. Ako vam se dogodi da se nađete u napetoj situaciji s nekim, pomislite: “Dobra osoba, loše okolnosti”. Ljudi većinom ipak nisu psihopati. Ako se netko ponaša neprimjereno, možda se dogodilo nešto što ga je izbacilo iz ravnoteže. Pokušajte pokazati da ste svjesni frustriranosti te osobe kako bi joj bilo lakše osloboditi se defenzivnog stava. I ponudite joj pomoć.
EPILOG
Ovo je bilo teško, zar ne? Podsjećali ste se da dišete duboko i da s osmijehom odgovarate klijentima, čak i kada su vam živci bili prilično tanki. Ali ste vjerojatno zaključili: “Fascinantno! Što sam sve postigla na ovaj način!”

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo