3 stvari koje će vam popraviti svaki dan

15/01/2018

Jer ako vam početak dana bude po vašem ukusu, bit će i njegov ostatak...

Odradite tjelovježbu! Ukoliko mate vremena, vježbajte na početku dana. Jutarnja tjelovježba u obliku šetnje ili trčanja odlična je za održanje kondicije, razbuđivanje, ali i za sretniji nastavak dana. Prilikom svakog vježbanja oslobađa se serotonin iliti hormon sreće zbog čega se raspoloženje poboljšava.

Opustite se! Koliko vam vrijeme ujutro dopušta, osigurajte si dnevnu dozu opuštanja uz kavicu, knjigu koju volite ili pjesme koje vam podižu raspoloženje. Topla kupka s najdražim mirisom ili nekoliko minuta meditacije također su odlčna ideja. Važno je samo da dan započnete nečim što vas istinski uveseljava.

Obavezno pojedite doručak! Osigurajte si porciju zdravih ugljikohidrata i proteina i napunite se energijom koja vam je prijeko potrebna za idealan početak dana. Prema istraživanjima, kofein podiže raspoloženje i izoštrava moždane vijuge pa obavezno popijte i šalicu kave.

Photo credit: Profimedia

 

 

Cosmopolitan.hr

Novo

Komentiraj