Najučinkovitija joga poza za eliminiranje celulita

13/06/2018

Znamo dobro koliko je joga izvrsna za poboljšanje cirkulacije, no postoji jedna poza koja čini čuda kada je u pitanju naš mrski neprijatelj

Istraživanja na Sveučilištu Harvard otkrilo je kako je vježbanje joge izvrstan način poboljšanja cirkulacije i izbacivanja toksina iz tijela. Među brojnim položajima koji su odlični za istezanje i jačanje tijela, postoji jedna asana koja se smatra najboljom za eliminiranje celulita. Riječ je o položaju - orla!

Ne samo da je izvrstan za poboljšanje ravnoteže, istezanje ramena, gornjeg dijela leđa, te stražnjeg dijela bedara a uz sve to se i lako izvodi. 

Stanite stopalom uz stopalo. Iz uspravnog položaja blago savijajte oba koljena pa prebacite desnu natkoljenicu preko lijeve, te 'omotajte' desno stopalo iza lijeve potkoljenice. Potom ispružite obije ruke, desnu postavite ispod lijeve i savijte dlanove. Zadržite se oko 30 sekundi u ovom položaju. Za vidljive rezultate ovaj položaj trebate vježbati svaki dan, ili barem tri puta tjedno, oko 20 minuta.

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo