Izbjegnite kilograme ovih praznika

11/12/2013

Kolači, francuska salata, sarma, finger food...naučite kako im odoljeti...

Toliko volimo prosinac, a on nas svakodnevno iskušava sa ukusnim zalogajima na svakom koraku. Sa svih strana vrebaju vruće kobase, fritule, suhe smokve, ušećereni bademi, kolačići i ine delikatese. No bez brige, smijete i vi uživati u svemu navedenom! Samo slijedite naše savjete!

1. Nemojte se raspametiti svaki put kada ugledate nešto slasno! Odaberite ono što najviše volite i nemojte se pretrpavati svime što vidite. Uzmite si vremena da pojedete nešto i polagano uživajte u svakom zalogaju!

2. Izbjegavajte noćne zalogaje! Pojedite eventualno neku voćku ili popijte šalicu toplog čaja, a mlijeko i kolačiće ostavite za Djeda Božićnjaka.

3. Redovito vježbajte! Pa makar to bila i šetnja od 15 minuta svako jutro. Samo se nemojte zalijeniti!

4. Nemojte se sputavati i odbijati pojesti nešto što doista volite jer će vaša želja samo rasti, a prije ili kasnije nećete moći odoljeti iskušenju. Pojedite malo torte ili popijte pola šalice vruće čokolade! Važno je samo da budete umjereni.

5. Nemojte glumiti noćnu pticu! Mnoge su studije dokazale da redovan san u vrijeme kada cijeli svijet spava pogoduje održanju tjelesne težine! Besane noći vam mogu samo odmoći!

Foto credit: Thinkstock

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo