9 stvari koje prirodno vitki ljudi nikada ne rade

25/02/2016

Ako bismo se na nekoga trebali ugledati, onda su to oni...

1. Preskakanje doručka. Čak 96% osoba koje nikada nisu imale problema s tjelesnom težinom redovito doručkuju, a više od polovice njih u prvi obrok u danu redovito unosi voće i povrće.

2. Držanje suludih dijeta. 74% ljudi koji nemaju problema s kilogramima kažu kako rijetko drže dijetu, dok ostali kažu kako nikada ne drže nikakvu dijetu.

3. Osjećanje grižnje savjesti zbog hrane. Ljudima koji nemaju problema s kilogramima hrana je izvor radosti i zadovoljstva, a nikako stresa i lošeg raspoloženja.

4. Ograničavanje sebe samih. Ljudi koji nemaju probleme s kilogramima jedu apsolutno sve i ne zapostavljaju ugljikohidrate, masti, prerađene namirnice... Ali, ono što je važno, ne ograničavaju se ni kada su količine u pitanju. Oni ne jedu koliko žele, već osluškuju svoje tijelo i prestaju jesti kada im je dosta.

5. Svakodnevno vježbanje. Ne, nije vam potrebno baš svakoga dana. Svega 27% ljudi koji nemaju probleme s kilogramima vježba 3-4 puta tjedno, njih 32% vježba eventualno dva puta tjedno dok njih 10% ne vježba nikada.

6. Bježanje od vage. Ne, ne biste trebali zaboraviti da vaga postoji, niti biste se trebali opsesivno vagati svakog dana ili čak nekoliko puta u jednom danu. Ali jednom tjedno biste trebali stati na vagu i pratiti stanje.

7. Biranje salate umjesto sendviča. Potpuno je pogrešno vjerovati kako vitki ljudi žive isključivo na zelenjavi. Svega 38% njih za ručak uživa u salatama dok ostali jedu baš sve što im srce poželi.

8. Izbjegavanje sokova. Čak i ljudi koji nemaju problema s kilogramima redovito piju standardne sokove, kao i one dijetne koji su često na lošem glasu.

9. Izbjegavanje alkohola. Možda mislite da svi oni super vitki ljudi nikada ne popiju ni kap omiljenog alkoholnog pića, no prevarili biste se. Svega trećina vitke populacije u potpunosti izbjegava alkohol, dok ostalih 70% povremeno uživa u omiljenom piću.




Photo credit: Profimedia

Cosmopolitan.hr

Preporučujemo

Komentiraj

Novo